Các loại quả giúp trẻ “đánh bay” táo bón

Các loại quả giúp trẻ “đánh bay” táo bón

Các loại hoa quả thơm ngon luôn là thực đơn lý tưởng cho cả gia đình khi vừa tốt cho sức khỏe, lại thơm ngon và lành tính. Tuy nhiên mẹ không biết rằng, những loại quả quen thuộc còn có công dụng giúp giảm táo bón cho trẻ. Cùng khám phá qua bài viết sau mẹ nhé!

1. Quả cam

Cam là loại hoa quả bổ sung nhiều dinh dưỡng như các vitamin A, C; canxi, chất xơ,… Cam còn giúp giảm lượng đường trong máu và đặc biệt giúp trẻ giảm táo bón. Mẹ có thể cho trẻ uống nước cam, ăn trực tiếp như món tráng miệng hoặc ăn vặt dể giảm triệu chứng táo bón mẹ nhé!

Cam là loại quả giàu vitamin và chất xơ, giúp trẻ giảm táo bón

2. Quả bưởi

Bưởi cũng là loại quả giàu vitamin C, chứa chất chống ô xi hóa và tăng đề kháng cho trẻ. Bưởi cung cấp lượng chất xơ cao giúp trẻ giảm táo bón. Mẹ có thể cho con ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để chữa táo bón hiệu quả.

Bưởi giúp tăng đề kháng và giảm táo bón

3. Chuối – thực phẩm chữa táo bón hiệu quả

Chuối từ lâu đã được dân gian xem là loại quả chống táo bón hiệu quả. Trong chuối chứa rất nhiều kali, axit folic, vitamin B6 tốt cho hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng. Chính vì vậy, mẹ hãy dùng chuối làm món ăn dặm, tráng miệng hay ăn vặt để giúp trẻ “đánh bay” táo bón nhé.

Chuối là thực phẩm chống táo bón đươc biết tới rộng rãi

4. Quả lê

Trong lê có hàm lượng nước cao cùng các chất như kali, folate, vitamin C… rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, từ đó giúp chữa trị chứng táo bón. Lê còn là loại quả lành tính, mát ruột, có thể cho trẻ sử dụng khi ăn dặm hoặc nghiền lấy nước uống. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn nguyên miếng để lấy được trọn vẹn chất xơ trong quả.

Lê là loại quả lành tính, tốt cho tiêu hóa

5. Quả nho

Nho là món “khoái khẩu” của trẻ vì ngon ngọt, dễ ăn, đặc biệt lại chứa nhiều chất xơ nên cực hữu hiệu khi táo bón. Mẹ nên rửa sạch nho, cho trẻ ăn cả vỏ vì trong vỏ nho có chứa resveratrol là chất chống ô xy hóa, giúp cho hệ miễn dịch của trẻ.

Nho là loại quả nhiều chất xơ, tăng cường miễn dịch

6. Quả xoài

Lâu nay nhiều mẹ vẫn “nghi oan” cho xoài vì cho rằng xoài nóng, không tốt cho sức khỏe, là nguyên nhân gây táo bón. Thực ra xoài là loại quả cực nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi, đặc biệt chứa vitamin A giúp bảo vệ thị giác, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Chính vì vậy, mẹ đừng ngại mà hãy cho cho con ăn xoài nhé!

Xoài là loại quả nhiều vitamin và dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa

7. Thanh long

Thanh long từ lâu đã được biết tới như một loại quả thanh nhiệt, giải độc, nhưng công dụng chữa táo bón thì không phải ai cũng biết. Trong thanh long có các sợi chất xơ rất nhỏ, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, làm mềm phân giúp quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi. Chính vì vậy ăn thanh long là giải pháp hữu hiệu giúp đẩy lùi táo bón.

Thanh long giúp làm sạch đường ruột, giảm táo bón

8. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và kali nên đặc biệt tốt cho trẻ bị táo bón. Ăn dưa hấu giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột khiến hoạt động bài tiết diễn ra nhịp nhàng. Mẹ nhớ mua dưa hấu cho trẻ khi bị táo bón nhé!

 

Dưa hấu giúp nhuận tràng, hỗ trợ hoạt động bài tiết diễn ra nhịp nhàng

Các loại hoa quả là thực phẩm lành tính, an toàn cho trẻ nhỏ khi bị táo bón. Chính vì vậy thay vì sử dụng các loại thuốc hay biện pháp từ bên ngoài, mẹ hãy bổ sung các loại quả trên cho trẻ để giúp trẻ đẩy lùi táo bón mẹ nhé!

CỐM MORINGA KID – BÉ TIÊU HOÁ KHOẺ, TĂNG CÂN TỰ NHIÊN

  • 100% NON – GMO
  • Được chứng nhận bởi Bộ Y Tế.
  • Được kiểm nghiệm tại Viện Kiểm Nghiệm Quốc Gia.
  • Nguồn nguyên liệu quốc tế: Chùm ngây và Vi tảo Spirulina.

YÊU CẦU TƯ VẤN